北京医学会和中国医药卫生事业发展基金会共同主办的“北京人十大健康行动”之健康教育系列工程—“权威专家健康教育大讲堂”活动，10月24日在北京医学会礼堂启动。

       首讲由北京医学会会长、北京健康教育协会会长金大鹏教授主讲“北京人的健康观”。由北京医学会胸外科专业委员会主任委员、北京健康教育协会常务副会长、中国抗癌协会科普工作部部长、首都医科大学宣武医院肺癌诊疗中心主任支修益教授主讲“吸烟与肺癌”。

       金大鹏教授提到，健康不仅是个人资源、家庭资源和社会资源，也是21世纪医学发展的主要目的，因此，大家要在深刻理解胡锦涛总书记提出的“健康是人全面发展的基础的健康理念”上，做到以下3个“必须”：

       一、必须明确“健康”的概念。世界卫生组织将“健康”定义为：不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态。金大鹏教授还介绍了能够判断自己是否健康的10个标准: 1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、适应环境，应变能力强；5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力；6、体重适当，体态匀称；7、眼睛明亮，不发炎，反应敏捷；8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；9、头发有光泽，无头屑；10、骨骼健康，肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。

       二、必须强化“追求健康重在预防”的认识，健康预防最有效的方法就是培养健康的生活方式。世界卫生组织调查显示，真正健康的人仅占全世界5%，患有疾病的人占20%，而亚健康人数达到75%。据美国研究证明，男性若不吸烟、不过量饮酒并进行合理饮食，其寿命可延长10年。由此，金大鹏教授指出：“健康的生活，健康的生活方式，是需要医学科学指导的！”

       三、必须了解健康的四大基石——戒烟和限酒、合理膳食、适当运动、心理平衡。其中，最重要的一点是心理平衡，古人云：“仁者寿，智者乐”，说明心理因素对人的健康有着极其重要的作用。其次是戒烟和限酒，我国有3.5亿人吸烟，占全世界吸烟人数的1/3，烟草中有60多种致癌物质，因此吸烟严重危害着人的健康；而大量饮酒的人则很容易患肝硬化和心肌衰竭，所以要想建立健康的生活方式，就要戒烟和限酒。在合理膳食方面，尤其要少吃红肉、少吃盐和少吃油。在适当运动方面，人们不仅要根据自身的情况制定运动计划，而且要做有氧运动，只有有氧运动才能在运动过程中保证人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。最后，金大鹏教授强调：要想拥有科学的健康观，就要改掉北京人抽烟、喝酒、吃盐多和喜静坐的四大不良生活方式，要保持乐观的心态、吸收均衡的营养、进行适当的运动、健康地享受生活。

       支修益教授主要从吸烟与肺癌的关系方面，为金大鹏教授的讲课做了简明扼要地补充。他指出，我国每年有1000万人死于与吸烟有关的各种疾病。目前，肺癌病死数高于前列腺癌、乳腺癌和大肠癌的死亡总数，吸烟已是我国人民致死的主要危险因素。随着吸烟低龄化和年轻女性吸烟率的逐年上升，肺癌的发生率也在逐年上升。因此，为了人们的健康，我国在考虑多方面因素后，把医生、政府官员和教师定为控烟的三大关键人群，其中医生是首当其冲的控烟关键人群。目前，北京正在努力实现无烟医院，目的是通过医生的以身作则，改变病人不良的生活观念。

       “权威专家健康教育大讲堂” 首讲，采用了点面结合的方式，从如何树立科学的健康观和吸烟的危害两方面，为百姓提供了与权威专家近距离接触、全面了解常见病、慢性病防治知识的平台。