2025年3月3日是全国第26次爱耳日，今年的主题是：“健康聆听 无碍沟通”。为了帮助大家快速了解如何保护听力健康，这里总结了全年龄段常见的听力问题，快来查看这份《全家的听力保护指南》吧！

【婴幼儿篇】

1、重视听力筛查

新生儿48小时内必须进行听力筛查，早发现早诊断早干预可避免语言发育障碍。现阶段常见的干预手段是佩戴助听器或人工耳蜗等设备，再配合康复训练帮助孩子更好的聆听和沟通。

2、预防中耳炎

儿童中耳炎高发期在3-8岁，需注意：感冒时是否出现耳痛、听不清等症状，游泳后及时清理耳道、学会正确的单侧交替擤鼻方法。

【青少年篇】

1、谨记“三个60原则”

每次使用耳机不超过60分钟，声音的大小不超过最大音量的60%，当外界环境声音超过60分贝时尽量不使用耳机。

2、小心“外耳道炎”

就算为了降噪，长时间佩戴耳机的话，耳道内也容易滋生细菌，导致外耳道炎。如果去了没有消毒的采耳店，同样会有外耳道炎的风险。

3、减少“娱乐噪声”

参加音乐会时，佩戴专业降噪耳塞可减少约30分贝的噪音冲击。

【成年篇】

1、“职业噪声”要防护

工作长期暴露在噪声环境下，需佩戴耳罩耳塞等防护装备，长期监测听力情况。

2、“突聋”要早治

如果熬夜加班、情绪波动后耳鸣耳堵，警惕突发性聋，一定要及时就医，黄金救治时间72小时！日常作息应规律，均衡饮食，积极锻炼。

【老年篇】

1、合理使用耳毒性药物

使用耳毒性药时，需遵循医嘱，并在治疗过程中监测听力。如有用药物致聋史或家族史的患者，应避免使用这些药物。

2、坚持控制血压血糖

常见的慢性病如高血压、糖尿病和听力下降也有一定关系，控制好血压血糖有助于保护听力。

3、佩戴助听器

老年性聋会使老人的交流和表达欲望下降，导致情绪改变和社交障碍，甚至认知功能下降，需要佩戴助听器，减缓病情进展速度，提高生活质量。

4、多交流多沟通

和听力不好的老人沟通交流时，要在安静的环境中，面对面并且放慢语速，用词简单易懂，可借助手势辅助沟通。 

从生命最初的啼哭，到银发岁月的细语，听力健康贯穿人生全程，让我们一起爱耳护耳！

北京医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会