设为首页
 注册

您当前的位置:首页>北京人十大健康行动系列活动

“权威专家健康教育大讲堂”已全面启动
2009-11-07    来源:北京医学会 浏览量:4344

  北京医学会和中国医药卫生事业发展基金会共同主办的“北京人十大健康行动”之健康教育系列工程—“权威专家健康教育大讲堂”活动,10月24日在北京医学会礼堂启动。

       首讲由北京医学会会长、北京健康教育协会会长金大鹏教授主讲“北京人的健康观”。由北京医学会胸外科专业委员会主任委员、北京健康教育协会常务副会长、中国抗癌协会科普工作部部长、首都医科大学宣武医院肺癌诊疗中心主任支修益教授主讲“吸烟与肺癌”。

       金大鹏教授提到,健康不仅是个人资源、家庭资源和社会资源,也是21世纪医学发展的主要目的,因此,大家要在深刻理解胡锦涛总书记提出的“健康是人全面发展的基础的健康理念”上,做到以下3个“必须”:

       一、必须明确“健康”的概念。世界卫生组织将“健康”定义为:不仅仅是指没有疾病或病痛,而且是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态。金大鹏教授还介绍了能够判断自己是否健康的10个标准: 1、精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;2、处事乐观,态度积极,乐于承担任务不挑剔;3、善于休息,睡眠良好;4、适应环境,应变能力强;5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力;6、体重适当,体态匀称;7、眼睛明亮,不发炎,反应敏捷;8、牙齿清洁,无缺损,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血;9、头发有光泽,无头屑;10、骨骼健康,肌肉、皮肤有弹性,走路轻松。

       二、必须强化“追求健康重在预防”的认识,健康预防最有效的方法就是培养健康的生活方式。世界卫生组织调查显示,真正健康的人仅占全世界5%,患有疾病的人占20%,而亚健康人数达到75%。据美国研究证明,男性若不吸烟、不过量饮酒并进行合理饮食,其寿命可延长10年。由此,金大鹏教授指出:“健康的生活,健康的生活方式,是需要医学科学指导的!”

       三、必须了解健康的四大基石——戒烟和限酒、合理膳食、适当运动、心理平衡。其中,最重要的一点是心理平衡,古人云:“仁者寿,智者乐”,说明心理因素对人的健康有着极其重要的作用。其次是戒烟和限酒,我国有3.5亿人吸烟,占全世界吸烟人数的1/3,烟草中有60多种致癌物质,因此吸烟严重危害着人的健康;而大量饮酒的人则很容易患肝硬化和心肌衰竭,所以要想建立健康的生活方式,就要戒烟和限酒。在合理膳食方面,尤其要少吃红肉、少吃盐和少吃油。在适当运动方面,人们不仅要根据自身的情况制定运动计划,而且要做有氧运动,只有有氧运动才能在运动过程中保证人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。最后,金大鹏教授强调:要想拥有科学的健康观,就要改掉北京人抽烟、喝酒、吃盐多和喜静坐的四大不良生活方式,要保持乐观的心态、吸收均衡的营养、进行适当的运动、健康地享受生活。

       支修益教授主要从吸烟与肺癌的关系方面,为金大鹏教授的讲课做了简明扼要地补充。他指出,我国每年有1000万人死于与吸烟有关的各种疾病。目前,肺癌病死数高于前列腺癌、乳腺癌和大肠癌的死亡总数,吸烟已是我国人民致死的主要危险因素。随着吸烟低龄化和年轻女性吸烟率的逐年上升,肺癌的发生率也在逐年上升。因此,为了人们的健康,我国在考虑多方面因素后,把医生、政府官员和教师定为控烟的三大关键人群,其中医生是首当其冲的控烟关键人群。目前,北京正在努力实现无烟医院,目的是通过医生的以身作则,改变病人不良的生活观念。

       “权威专家健康教育大讲堂” 首讲,采用了点面结合的方式,从如何树立科学的健康观和吸烟的危害两方面,为百姓提供了与权威专家近距离接触、全面了解常见病、慢性病防治知识的平台。